Känner du att ångest och stress styr din vardag, håller dig instängd och hindrar dig från att vara dig själv?

Kanske känns det för dyrt, eller så har du inte tid?

Avkoppla erbjuder låga priser, just för att alla våra samtal sker på distans.

Det räcker att du hittar ett enskilt rum på jobbet eller var du än befinner dig,  där du kan vara ifred och koppla upp dig.

Fem steg mot mindre stress

Under våra samtal guidar jag dig genom fem enkla steg för att hjälpa dig med stresshantering och att hitta bättre balans.

Identifierar orsaken

Vi söker tillsammans vad som orsakar din stress och vilka faktorer som påverkar dig mest. Vi får en djupare förståelse för din situation.

Ser din situation

Du analyserar dina beteenden och handlingar, och med hjälp av effektiva metoder ser du lättare dina signaler i olika situationer.

Sätter Mål

Vi hittar mål som är anpassade efter din livssituation, så att du lättare kan anpassa dig till tillvaron.

Metoder och strategier

Vi arbetar fram metoder och strategier för att bättre hantera din stress i vardagen.

Uppföljning

Vi utvärderar och justerar din plan när det behövs för att säkerställa att du fortsätter att utvecklas i rätt riktning.

Upplägg

Ju fler möten du bokar, desto mer tid får vi att gå igenom alla steg tillsammans, men vi anpassar oss självklart efter vad som passar dig bäst. Det går även bra att boka färre möten eller bara prova först.

Välkommen in och boka tid

Alla samtal varar i 45 minuter och sker digitalt via dator, chatt eller telefon. Se olika erbjudanden och paketpriser för att hitta det som passar bäst.

Dagliga stressmoment

Läs mer om de dagliga stressmoment som många upplever och om enkla tekniker för stresshantering som kan hjälpa dig att hantera dem.