Känner du att ångest och stress styr din vardag, håller dig instängd och hindrar dig från att vara dig själv?

Avkoppla erbjuder samtal på distans

Allt du behöver är en plats där du kan vara ifred och koppla upp dig

oavsett var du är

Har du svårt att koncentrera dig och går omkring med en jobbig känsla av oro som du önskar att du kunde skaka av?

Blir du lätt ledsen och irriterad, även arg ibland, något du kanske till och med ångrar efteråt?

avkoppla.com

Stresshantering

Glädje och Energi

Känner du igen dig i att när alla krav tar över, tappar du förmågan att njuta av tillvaron.

Känslan kanske dyker upp inom dig, att bara få gå och fika och prata av dig med en vän, eller ta den där kursen du länge har tänkt på, skulle ge dig ny energi.

Men bara tanken kan kännas som ett hinder, när ska du få in det i schemat?

Hjälp

Det är svårt att sätta ord på vad som känns fel, och för att inte uppfattas som omständig undviker många att söka hjälp.

Du stänger in dig i ett vakum och du känner dig allt mer ensam, det blir ännu svårare att exakt sätta fingret på vad som är fel.

Tanken “jag överdriver säkert bara” kan hindra dig från att söka hjälp.

Många fortsätter så tills kroppen inte orkar längre, och först då tvingas man söka hjälp.

Tillåt dig själv att lyssna i tid!

Fem steg för att må bättre

Jag guidar dig genom fem enkla steg för att hjälpa dig med stresshantering och att hitta bättre balans.

Identifierar orsaken

Vi söker tillsammans vad som orsakar din stress och vilka faktorer som påverkar dig mest. Vi får en djupare förståelse för din situation.

Ser din situation

Du analyserar dina beteenden och handlingar, och med hjälp av effektiva metoder ser du lättare dina signaler i olika situationer.

Sätter Mål

Vi hittar mål som är anpassade efter din livssituation, så att du lättare kan anpassa dig till tillvaron.

Metoder och strategier

Vi arbetar fram metoder och strategier för att bättre hantera din stress i vardagen.

Uppföljning

Vi utvärderar och justerar din plan när det behövs för att säkerställa att du fortsätter att utvecklas i rätt riktning.

Upplägg

Ju fler möten du bokar, desto mer tid får vi att gå igenom alla steg tillsammans, men vi anpassar oss självklart efter vad som passar dig bäst.

Välkommen in och boka tid

Alla samtal varar i 45 minuter och sker digitalt via dator, chatt eller telefon. Se olika erbjudanden och paketpriser för att hitta det som passar bäst.

Dagliga stressmoment

Läs mer om de dagliga stressmoment som många upplever och om enkla tekniker för stresshantering som kan hjälpa dig att hantera dem.