Stresshantering

Press

Du vet när pressen bara ökar och det känns som att tiden aldrig räcker till? Då är det så lätt att tappa glädjen i allt man brukade njuta av. De där små sakerna som en gång gav mening försvinner liksom bakom alla krav och förväntningar. Det blir svårare att veta vad som faktiskt är viktigt och vad som bara känns som ännu en börda.

Kamp

När du vaknar på morgonen känns den kommande dagen mer som en kamp att ta sig igenom än något att se fram emot. Livet fylls av rutiner och saker du måste göra, när det är så, är det lätt att bara köra på och blunda för hur det egentligen känns.

Hjälp

Det är svårt att sätta ord på vad som känns fel, och för att inte uppfattas som omständig undviker många att söka hjälp. Känslan av ensamhet kan smyga sig på, och det blir ännu svårare att exakt sätta fingret på vad som är fel. Tanken “jag överdriver säkert bara” kan hindra en från att söka hjälp. Många fortsätter så tills kroppen till slut säger ifrån ordentligt, och först då tvingas man lyssna. Tillåt dig själv att lyssna i tid.

Glädje och Energi

Alla krav tar över och gör att man liksom tappar förmågan att njuta av tillvaron. Ibland känns det som att det skulle vara så skönt att gå och fika och prata av sig med en vän, eller ta den där kursen man länge gått och tänkt på, men bara tanken kan kännas som ett hinder, när ska jag få in det i schemat?

När man är stressad är det så lätt att börja dra ner på allt som gör en glad. Man tänker att om man skippar det roliga, så hinner man med allt annat. Men sanningen är att de där sakerna som kanske inte känns så “viktiga” egentligen är det som ger oss energi och glädje. Att ta bort det som ger energi gör ju bara att allt känns ännu tyngre i längden.