Känner du att ångest och stress styr din vardag, håller dig instängd och hindrar dig från att vara dig själv?

Avkoppla erbjuder samtal på distans

Allt du behöver är en plats där du kan vara ifred och koppla upp dig

oavsett var du är

Ångest och stress

Har du svårt att koncentrera dig och går omkring med en jobbig känsla av oro som du önskar att du kunde skaka av?

Blir du lätt ledsen och irriterad, även arg ibland, något du kanske till och med ångrar efteråt?

avkoppla.com

Stresshantering

Press

Du vet när pressen bara ökar och det känns som att tiden aldrig räcker till?

Då är det så lätt att tappa glädjen i allt man brukade njuta av.

De små sakerna som en gång gav mening försvinner bakom alla krav och förväntningar.

Kamp

När du vaknar på morgonen, kanske du känner att den kommande dagen är mer som en kamp att ta sig igenom än något att se fram emot?

Livet fylls av rutiner och saker du måste göra. När det är så, blir det lätt att bara köra på och blunda för hur det egentligen känns.

Glädje och Energi

Känner du igen dig i att när alla krav tar över, tappar du förmågan att njuta av tillvaron.

Känslan kanske dyker upp inom dig, att bara få gå och fika och prata av dig med en vän, eller ta den där kursen du länge har tänkt på, skulle ge dig ny energi.

Men bara tanken kan kännas som ett hinder, när ska du få in det i schemat?

Hjälp

Det är svårt att sätta ord på vad som känns fel, och för att inte uppfattas som omständig undviker många att söka hjälp.

Du stänger in dig i ett vakum och du känner dig allt mer ensam, det blir ännu svårare att exakt sätta fingret på vad som är fel.

Tanken “jag överdriver säkert bara” kan hindra dig från att söka hjälp.

Många fortsätter så tills kroppen inte orkar längre, och först då tvingas man söka hjälp.

Tillåt dig själv att lyssna i tid!

Fem steg för att må bättre

Jag guidar dig genom fem enkla steg för att hjälpa dig med stresshantering och att hitta bättre balans.

Identifierar orsaken

Vi söker tillsammans vad som orsakar din stress och vilka faktorer som påverkar dig mest. Vi får en djupare förståelse för din situation.

Ser din situation

Du analyserar dina beteenden och handlingar, och med hjälp av effektiva metoder ser du lättare dina signaler i olika situationer.

Sätter Mål

Vi hittar mål som är anpassade efter din livssituation, så att du lättare kan anpassa dig till tillvaron.

Metoder och strategier

Vi arbetar fram metoder och strategier för att bättre hantera din stress i vardagen.

Uppföljning

Vi utvärderar och justerar din plan när det behövs för att säkerställa att du fortsätter att utvecklas i rätt riktning.

Se hur det fungerar

Upplägg

Ju fler möten du bokar, desto mer tid får vi att gå igenom alla steg tillsammans, men vi anpassar oss självklart efter vad som passar dig bäst.

Prova 15 minuter gratis session

Ange exempel på tre tider som passar dig bra vardagar mellan

10.00–15.00, så får du en tid bekräftad.

Välkommen!